Översikt

Träna ditt bäcken och lår med detta utmärkta verktyg. Designad för att vara kompakt och bärbar gör denna apparat det enkelt att utföra riktade övningar för bäckenbotten och insida lår när som helst och var som helst. Dess lätta konstruktion passar in i ett hektiskt schema och vid resor, så att du kan hålla din rutin utan att missa pass.

Vem är den för?

• Nya mammor och alla som återhämtar sig efter förlossning och vill stödja bäckens hälsa och återhämtning
• Personer som vill förbättra styrkan i bäckenbotten och tonen i insida lår med enkla, skonsamma träningspass
• Resenärer eller pendlare som vill ha en effektiv hemmarutin när de är på språng
• Upptagna yrkesverksamma som värdesätter snabba, fokuserade pass som passar in i en daglig hälsoplan
• Äldre vuxna eller nybörjare som vill komma igång med träning och föredrar kompakt, lättanvänd utrustning

Praktiska fördelar

• Tränar bäckenbotten och insida lår för att stödja bålstabilitet och dagliga rörelser
• Bärbar design som följer med dig – perfekt för hemmaträning, hotellrum eller under pendling
• Skonsamma, kontrollerade rörelser som hjälper dig bygga självförtroende med nya eller återupptagna träningsrutiner
• Lätt att integrera i dagliga vanor, vilket möjliggör regelbunden träning utan skrymmande utrustning
• Stödjer vardagsaktiviteter som kräver bäckenstabilitet, som att böja sig, lyfta och vrida sig

Så här använder du den

1. Placera apparaten mellan låren och sitt eller stå i en bekväm position.
2. Knyt långsamt ihop lårmusklerna för att aktivera apparaten och bäckenbotten.
3. Håll sammandragningen i 3–5 sekunder och släpp sedan kontrollerat.
4. Upprepa enligt rekommenderade set och repetitioner, justera intensiteten efter hur hårt du kniper.
5. Inkludera korta, fokuserade pass under dagen för jämn utveckling.

Skötsel och underhåll

Torka av med en ren, fuktig trasa efter användning och låt lufttorka. Förvara på en torr, ren plats för att bevara material och form.